Moi je ne suis pas concerné mais je me demande souvent comment gérer la fatigue pour les longs quarts de nuits. Pas facile de ne dormir que deux heures par ci par là. Comment gérer ça ? Comment se nourrir avant ? Comment se nourrir pendant ? Que boire dans les heures qui précèdent et pendant le quart ?
Toutes ces questions pour être dans la meilleur forme possible pour une vieille
Ne naviguant qu'en méd. occidentale , mes "longs quarts de nuit" n'excèdent que très rarement les 2 nuits consécutives cqfd : saucisson , jambon , petit rosé frais et café/clop , ceci renouvelé autant que nécessaire me suffisent !
Par contre , question alternance veille/sommeil en naviguant en solo , j'ai des inquiétudes ... Ne disposant ni de radar ni de "mer-veille" , 10 minutes de "dodo" suivi d'un visu à 360° + contrôle de la route suivie quand la nuit est claire me satisfont . MAIS : quand la nuit est noire et que le visu ne porte pas très loin , comment faites vous ?
Perso je te comprends, mais pourquoi avant d'aller te coucher, je ne comprends pas: http://www.youtube.com/watch?v=FzCGk0zsuxM Je ne lui laisserait même pas prendre les quarts Amicalement. Jef.
Perso je te comprends, mais pourquoi avant d'aller te coucher, je ne comprends pas: http://www.youtube.com/watch?v=FzCGk0zsuxM Je ne lui laisserait même pas prendre les quarts Amicalement. Jef.