LA FATIGUE
- TI PUNCH
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LA FATIGUE
la nuit avec mon epouse c'est 2h chacun de veille, avec la consigne de me reveiller au moindre doute .
dans l'apres midi qui precede , j'essaie de dormir le plus possible ( ou sommeiller ) ;
le repas du soir un peu tardif ( 21/22h ).
et la prise de quart commence des que l'un de nous a les premiers signes de sommeil.
j'ai toujours sous la main de quoi grignoter (fruits sec /biscuits ).
-de plus obligation:
- toutes les heures de noter le point sur le livre de bord .
-tous les quart d'heures de faire un 360°.( pas le bateau........mais la veille ).
- toutes les heures ( en decalé du point ) un controle visuel des instruments / vitesse / cap / AIS ou Radar /
afin de rester toujours actif; car lorsque la reverie arrive le sommeil aussi.
si le moteur est en route ( Continent/Corse en été ) un controle temperature / et cale moteur en plus.
cela ne remplaçe pas le sommeil , mais cela aide a tenir .
- carmalain
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LA FATIGUE
une alarme qui sonne,tu fais un tour d horizon, tu vérifies tout: (voile moteur, cap, vitesse, toute les 3 h le point...)tu mange unpeu et tu t allonges a nouveau, pas trop confortable pour 15 Mn.quart de 2h 30,..3h.le lendemain discrète fatigue .sieste utile
carmalain
- PAPYTEE
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LA FATIGUE
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