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LA FATIGUE
Publié : lun. 01 août 2011, 2:09 pm
par MINA
Moi je ne suis pas concerné mais je me demande souvent comment gérer la fatigue pour les longs quarts de nuits. Pas facile de ne dormir que deux heures par ci par là.
Comment gérer ça ?
Comment se nourrir avant ?
Comment se nourrir pendant ?
Que boire dans les heures qui précèdent et pendant le quart ?
Toutes ces questions pour être dans la meilleur forme possible pour une vieille |
LA FATIGUE
Publié : mar. 02 août 2011, 6:05 am
par Fersen
Question d'actualité avec la course du Figaro  |
LA FATIGUE
Publié : mar. 02 août 2011, 8:05 am
par Fersen
Question d'actualité avec la course du Figaro  |
LA FATIGUE
Publié : mar. 02 août 2011, 4:19 pm
par Grangousier
Voilà quelques elements de reponse que j'ai glanés sur la toile ; ça constitue une base mais à relativiser car la croisière ne se fait à priori pas au même rythme que la course au large .
Par exemple le Beaujolais plutôt aprés le quart qu'avant...
http://www.dietetiquesportive.com/diet/conseils-nutritionnels-par-sport/128…
http://seeten.univ-littoral.fr/q_nutri.htm |
LA FATIGUE
Publié : mer. 03 août 2011, 10:11 am
par Jef
Salut Grangousier,
Et pendant le quart ?
Qu'en penser?
Amicalement.
Jef. |
LA FATIGUE
Publié : mer. 03 août 2011, 3:43 pm
par henry
Ne naviguant qu'en méd. occidentale , mes "longs quarts de nuit" n'excèdent que très rarement les 2 nuits consécutives cqfd : saucisson , jambon , petit rosé frais et café/clop , ceci renouvelé autant que nécessaire me suffisent !
Par contre , question alternance veille/sommeil en naviguant en solo , j'ai des inquiétudes ...
Ne disposant ni de radar ni de "mer-veille" , 10 minutes de "dodo" suivi d'un visu à 360° + contrôle de la route suivie quand la nuit est claire me satisfont .
MAIS : quand la nuit est noire et que le visu ne porte pas très loin , comment faites vous ? |
LA FATIGUE
Publié : ven. 19 août 2011, 1:28 am
par Jef
Perso je te comprends, mais pourquoi avant d'aller te coucher, je ne comprends pas:
http://www.youtube.com/watch?v=FzCGk0zsuxM
Je ne lui laisserait même pas prendre les quarts 
Amicalement.
Jef. |
LA FATIGUE
Publié : ven. 19 août 2011, 3:28 am
par Jef
Perso je te comprends, mais pourquoi avant d'aller te coucher, je ne comprends pas:
http://www.youtube.com/watch?v=FzCGk0zsuxM
Je ne lui laisserait même pas prendre les quarts 
Amicalement.
Jef. |
